co wtedy

[...] bede obcinal kalori spalacze beda po to zeby sadla nie nalecialo a moze i troche by spadlo. Cykl kreatynowy zaczynam 2 tygodnie po tym jak zaczne ten caly plan. A No-Xploda, cm3, Thyrp. i TSE wezme od Ciebie Bo niestety ale bialko juz zakupilem z sklepu sfd Jak bede mial siano to sie znowu odezwe na gg i wtedy juz ustalimy co i jak ze znizka

hmm nie uwzględniłem tego co poprawiłeś. Ale jak zrobię tak jak radzisz to odpadnie midużo węgli z bułek i z bananów a wtedy proporcje się zmienią. To niezaszkodzi ??

[...] ci odpowiedzi na twoje pytania to nic innego jak wiesz co? jak sparing :) sparing, zadania na treningu typu: "w pary i sparing bez nóg albo bez rąk same techniki nożne" wtedy zobaczysz co ci się przyda :) prawda jest taka że w walce ulicznej nie ma zasady typu" lepiej same techniki bokserskie nóg nie używać" itd...nigdy nie wiesz na kogo [...]

[...] jesli nie masz predyspozycji to nawet walac mega dawki przez dlugi czas gino nie dostaniesz postaraj sie lepiej rozplanowac posilki, spal sadlo uzywajac efedryny+salbutamolu/clena i wtedy przywal cykl moze glupio brzmia takie porady, ale po oddtluszczeniu bedziesz wygladal o wiele lepiej niz dorzucajac troche miesa na to co masz w chwili obecnej

hmm wiem ze wtedy to byłem młody (dalej jestem ale kuzyn co kupił mówił że tyle kasy wywalił i mu*****a dało

mylicie się panowie są różnice z tego co sobie przypominam to różnica jest w którymś estrze . Są to nie wielkie róźnice ale są !! Coś było o zatrzymaniu wody w organiźmie oraz w działaniu obu środków na siłe . Spróbuję znaleźć info wtedy napsze dokałdnie w czym jest rzecz pozdro

[...] francuza leząc zamiast hantla. przy plecach jako pierwsze dodal bym podciąganie na drązku jest to najlepsze cwieczenia na plecy, a wywalil szrugusy i dodal je przy barkach wtedy kaptrury najlepij wchodzą przy bicku zamien miejscami modlitewnik z ruchem o kolano przy barkach unoszenia sztangi wzdloz tulowia to jest te same cwicenia co unoszenie, [...]

[...] chciałem vlcd, ale izo chyba lepiej dawać przy trochę większych kaloriach, a z resztą pierwszy fat spalę normalnie na węglach, a później zobaczę jak izo na mnie wpłynie i wtedy będę myślał. Zapomnij o izoteku z takimi wynikami. Izo miesza w lipidach i to bardzo mocno - po 10 miesiącach kuracji HDL spad mi z ponad 30 na 15, LDL wzrósł z ok. 100 [...]

,,mleko na chde i ser tez i wtedy możesz dac z innych zrudeł tłuszcze''. Można jeśniej bo nie łapie. chde co to jest??

Ciosy w wątrobę zawsze były i zawsze będą skuteczne:D nie tylko wtedy gdy uderzamy nogą czy też kolanem... jak ktos ma przysłowiowe ***...cie to i cios ręką wystarczy. A dobre trafienie jak pisał 4rScorpion kończy walkę. Po prostu nie masz czym oddychać i paraliżuje Cie mocny ból. Jeżeli dostałeś to powinieneś wiedzieć o co kaman:D Mięśnie brzucha [...]

[...] można pobudzić wzrost nie powodując jednocześnie przytycia (lub tylko nieznacznie). Chodzi o to, by ograniczyć zwiększoną podaż kalorii do wyznaczonych trzech dni; zdołasz wtedy pobudzić wzrost dzięki lepszej wrażliwości mięśni na insulinę oraz zapewnisz dopływ węglowodanów w celu zmagazynowania glikogenu. Jeśli jesteś przetrenowany i nie [...]

Ja znalem kolesia 15 lat z 40 w łapie mial i to byla rzezba cisnol wtedy 130 kg a wazyl 62 kg. Wiec gdyby cwiczyl do 17 lat duzo lepiej by wygladał niz arni. A do zdjecia co arni mial 19 lat to juz ladnie przykoksil znam tez takiego i wyglada tak jak on moze troche lepiej ale on ciagle koksi na boldku czy czyms innym.

(( )) ..zrobiles blad..powinienes brac 6 tabsow co 3 godz a nie na odwrot..wtedy by nie bolało...ba! .. byloby wrecz błogo...!! pozdro Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-05-18 17:37:49

[...] do wyciskania zolnierskiego jest przeciez w I treningu Wyciskanie sztangielki (podobne cwiczenie rozwija te same miesnie) a na II treningu chyba lepiej unoszenie rozwija sie wtedy srodkowe aktony. A wioslowanie jest tylko ze sztangielka. To za sciaganie drazka dodac MC a prostowanie nog w II tren. dodac przysiady znow?Czy zupelnie inaczej bys to [...]

[...] tego co napisałeś o żałowaniu złotówek to już raz ci pisałem że "zapomniał scorpio jak polaczkiem był i za mniej niż 500e na miecha żył" ty mi na to odpisałeś że wtedy doiles byki z ziomkami z studiów widzisz niektórzy dalej musza walic te byki (ug tren) bo nie stac ich ani na ryzyko na ecplaza ani na import kardridży i zestawu małego [...]

To wtedy sie wypowiadaj czy nie boli. Bo dlugie estry nie bola w zadnym z tych garkotlukow ktore sie pokazaly. Wiec jesli temat jest o propie to pisz o propie a skoro go nie brales to po co zabierasz glos? Reklama 10 userow ze spamu I plus minus 10 to nie plus 20. Co na oko ktos to robi? Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-06-21 12:15:27

[...] cwiczysz dwa tygodnie to ogólnorozwojówke proponuje a nie jakies wydziwianie czujesz bicepsa poniewaz za duzy cięzar i trzymasz rece bardziej słozone niz powinno byc a wtedy trzyumasz cięzar bicepsem i dlatego atk jest wez się za czytanie to bedziesz wiedział wszystko co potrzebujesz na forum są juz odpowiedzi na zadane przez ciebie pytanie!

[...] na etykiecie - tj. jesli pisze ze porcja to 10g to czasami moze to byc 1/3 miarki,czasami polowa a czasami 2 miarki Wiec najlpeiej sie wychodzi jak sie ma wage i sie wazy - wtedy wiadomo ile sie sypie. No chyba ze juz masz jakas mirake co ma 10g (masz z nitrobolonu ale czy wieez ze ona na pewno ma 28g?!) to syp według niej!! -a po drugie takie [...]

[...] że każdy jest inny i nigdy nie wyliczysz tego zapotrzebowania co do 1kcal ale ważne jest, żeby nie zacząć za nisko. Skoro z TDEE wychodzi Ci 2920 to zacznij przykładowo od 2700-2800 i obserwuj. Jesli po 2 tygodniach nie będzie spadków to wtedy obetnij jeszcze 100kcal. Ale wg mnie powinno ładnie lecieć skoro zaczynasz treningi od poniedziałku.

[...] się za dietę a nie sterydy bo one bez diety i treningu chua dadzą. Bazuj na podstawowych ćwiczeniach siłowych (martwy ciąg, przysiad, klatka na płaskiej i skosach). Co do diety to ułóż jakaś na podstawie artykułów z forum i wstaw do oceny. Pomożemy Ci wtedy ja skorygować i masa zacznie iść. W tym sporcie potrzebna jest wiedza i cierpliwość.